为迎接植树节的到来，丰富新市民朋友的精神文化生活。近日，虞山分中心联合开展2026年第一期新市民公益课堂--「呼吸轻氧 种植希望」植树节特别活动。活动通过室内健康科普、轻适能训练与户外植树植花相结合的形式，让大家在运动中收获健康，在种植中传递希望，用行动为城市增添一抹生机。

 活动伊始，专业体能老师带来体适能健康科普小课堂，围绕日常轻运动、户外锻炼注意事项、科学健身方式等内容进行细致讲解，用通俗易懂的语言，让大家了解科学运动的重要性，掌握适合日常开展的轻运动技巧，树立“科学健身、快乐运动”的健康理念。

 科普结束后，在老师的带领下，全体参与者共同开启轻适能训练环节。简单易学的热身动作、舒缓放松的肢体训练，全程无高强度运动，适配全年龄段参与。大家跟随节奏舒展身体、活动筋骨，在轻松愉悦的氛围中唤醒身体活力，感受轻运动带来的舒适与畅快。

 随后，大家前往户外植树区域，开启最具意义的植树植花环节。领取花苗与工具后，大家分工协作、挥锹挖坑、扶苗填土、提水浇灌，种下了对生活的美好期许，让每一份希望都伴随幼苗共同成长。

 此次植树节轻运动活动，不仅让新市民朋友学习了健康知识、体验了运动乐趣，更以实际行动践行绿色环保理念，拉近了彼此之间的距离，增强了归属感与幸福感。